MEINE ANGEBOTE

GSUNDHEITS-LEISTUNGEN FÜR DICH

Jeder Mensch ist einzigartig – und so auch sein Weg zur Gesundheit.
In meiner Praxis in Ampflwang im Hausruckwald kombiniere ich traditionelle Methoden mit modernem Wissen, um Körper, Geist und Energie wieder in Harmonie zu bringen.
Ob Shiatsu, TCM-Behandlungen, Yoga, Spiraldynamik® oder individuelle Kräuter- und Ernährungsempfehlungen – ich stimme jede Begleitung auf dich, deinen Alltag und deine Bedürfnisse ab.
Mein Ziel ist es, dass du lernst, dich selbst besser zu verstehen – und aktiv etwas für dein Wohlbefinden tun kannst.
Denn echte Gesundheit beginnt dort, wo Bewusstsein, Bewegung und Achtsamkeit zusammenfließen.

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MEHR ÜBER MICH

Finde heraus, was dir guttut

Wähle dein Anliegen – und entdecke, welche Methode dich unterstützt

Manchmal weiß man nur, dass etwas nicht im Gleichgewicht ist – aber nicht genau, wo man anfangen soll.
Damit du dich besser orientieren kannst, findest du hier einen Überblick nach Themen und Beschwerden.
So erkennst du auf einen Blick, welche Methode dich auf deinem Weg zur Gesundheit am besten unterstützen kann.

Rücken-, Nacken-, Schulterschmerz / Verspannung

Empfohlen: Shiatsu · Tuina · Schröpfen/Gua Sha · Tapen · Spiraldynamik® · Medical Yoga
Kurz-Nutzen: löst Spannungen, fördert Durchblutung/Faszien-Gleiten, verbessert Haltung & Bewegungsablauf.

Kopfschmerzen, Kiefer- & Nackenstress

Empfohlen: Shiatsu · Ohr-Akupressur/Ohr-Laser · Gua Sha · Medical Yoga (sanfte Mobilisation)
Kurz-Nutzen: reguliert Spannung, beruhigt Nervensystem, verbessert Kiefer-/Nackenbalance.

Stress, Unruhe, Schlafthemen

Empfohlen: Shiatsu · Ohr-Akupressur/Ohr-Laser · Tai Chi / NIA® (sanfte Rhythmik) · Kräuter/Vitalpilze (Beratung)
Kurz-Nutzen: tiefe Entspannung, bessere Schlafqualität, mehr Ruhe & Resilienz.

Verdauung, Energie, wieder „in Schwung“ kommen

Empfohlen: Ernährung (5-Elemente, typgerecht) · Kräutermischungen · Vitalpilze · Shiatsu
Kurz-Nutzen: stärkt Mitte/Stoffwechsel, stabilisiert Energie, alltagstaugliche Ess-Routinen.

Haltung, ergonomische Bewegung, „rund laufen“ im Alltag/Sport

Empfohlen: Spiraldynamik® · Medical Yoga · Tapen
Kurz-Nutzen: ökonomische Bewegungsmuster, weniger Fehlbelastung, bessere Stabilität/Mobilität.

Sportverletzung / akute Überlastung

Empfohlen: Tuina · Tapen · Gua Sha · Medical Yoga (Rehab-Flow)
Kurz-Nutzen: Regeneration anstoßen, Schwellung/Spannung reduzieren, sichere Rückkehr in Bewegung.

Frauenthemen: Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburtsvorbereitung, Wechselzeit

Empfohlen: Shiatsu · Ohr-Akupressur/Ohr-Laser · Ernährung/Kräuter · sanftes Medical Yoga
Kurz-Nutzen: Zyklus/Hormonbalance unterstützen, Beschwerden lindern, Vertrauen in den eigenen Rhythmus stärken.

Immunsystem, „ständig verkühlt“, Jahreszeitenwechsel

Empfohlen: Schröpfen/Moxa · Kräutermischungen · Vitalpilze · Ernährung (saisonal)
Kurz-Nutzen: wärmt & vitalisiert, unterstützt Abwehr, saisonal kluge Routinen.

Leistungen im Überblick –

was sie bewirken und wie sie dich unterstützen

Shiatsu – achtsame Körperarbeit für neues Gleichgewicht
Shiatsu ist eine japanische Form der ganzheitlichen Körperarbeit, die mit sanftem Druck, Dehnungen und Rotationen entlang der Energiebahnen arbeitet. Durch die achtsame Berührung wird das vegetative Nervensystem beruhigt, der Energiefluss harmonisiert und der Körper in einen Zustand tiefer Entspannung geführt. Diese Methode hilft besonders bei Stress, Verspannungen, Schlafproblemen, Kopfschmerzen oder innerer Unruhe. Regelmäßige Shiatsu-Behandlungen fördern Gelassenheit, Erdung und neue Lebenskraft.

Tuina – tiefgehende Massage aus der Traditionellen Chinesischen Medizin

Tuina ist eine jahrtausendealte manuelle Therapieform aus der TCM, die mit gezielten Griffen, Druck- und Mobilisationstechniken arbeitet. Sie löst Blockaden, regt die Durchblutung an und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Tuina eignet sich besonders bei Muskelverspannungen, Rücken- und Gelenksbeschwerden, Bewegungseinschränkungen oder Erschöpfung. Nach einer Behandlung fühlt sich der Körper leichter, beweglicher und vitaler an.

Spiraldynamik® – Bewegung mit Bewusstsein

Spiraldynamik® ist eine anatomisch fundierte Bewegungslehre, die zeigt, wie der Körper sich gesund und ökonomisch bewegt. Durch gezielte Übungen lernst du, Fehlhaltungen zu korrigieren, Bewegungsabläufe zu verbessern und deine Gelenke zu entlasten. Besonders hilfreich ist Spiraldynamik® bei Rücken-, Schulter- und Nackenbeschwerden oder zur Prävention von Haltungsschäden. Ziel ist es, dich wieder frei, stabil und schmerzfrei zu bewegen.

Schröpfen, Moxa & Gua Sha – aktivierende Wärme und Durchblutung für Muskeln und Immunsystem

Diese traditionellen Anwendungen werden gezielt eingesetzt, um Verspannungen, Stauungen oder Kältegefühl im Körper zu lösen. Beim Schröpfen werden Schröpfgläser auf die Haut gesetzt, um die Durchblutung zu fördern und den Stoffwechsel anzuregen. Moxa arbeitet mit Wärme aus Beifußkraut, die gezielt auf Energiepunkte wirkt, während Gua Sha durch sanftes Schaben Verklebungen in der Muskulatur löst. Zusammen stärken sie das Immunsystem, lindern Schmerzen und fördern die Regeneration.

Tapen – sanfte Unterstützung für Muskeln, Gelenke und Haltung

Durch elastische, hautfreundliche Tapes wird die Muskulatur stabilisiert, die Durchblutung gefördert und die Heilung unterstützt – ganz ohne Bewegungseinschränkung. Kinesiologisches Tapen eignet sich bei akuten oder chronischen Schmerzen, nach Sportverletzungen oder bei Fehlhaltungen. Es sorgt für Entlastung, verbessert die Körperwahrnehmung und unterstützt eine aufrechte, natürliche Haltung.

Ernährung nach den 5 Elementen – Energie aus dem, was du isst

Die Ernährung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin betrachtet Lebensmittel nicht nur als Nährstoffe, sondern als Energiequellen, die direkt auf das Wohlbefinden wirken. Durch individuell abgestimmte Ernährungspläne und saisonale Empfehlungen wird die Verdauung gestärkt, das Immunsystem unterstützt und der Energiehaushalt stabilisiert. Das Ziel: genussvoll essen, ohne zu verzichten – und den Körper wieder in seine natürliche Balance bringen.

Kräuter und Vitalpilze – die Heilkraft der Natur nutzen

Kräuter und Vitalpilze wirken auf natürliche Weise regulierend auf Körper und Psyche. Ob zur Stärkung des Immunsystems, zur Unterstützung in den Wechseljahren oder bei Stress und Schlafproblemen – die Pflanzenwelt bietet sanfte und wirkungsvolle Unterstützung. Ich berate dich individuell, stelle auf Wunsch eigene Mischungen her und zeige dir, wie du Kräuter und Pilze sinnvoll in deinen Alltag integrieren kannst.

Akupressur, Ohr-Laser & Akupointer – Energie in Fluss bringen

Diese sanften Methoden aktivieren gezielt Energiepunkte, ohne Nadeln oder Schmerz. Mit Lichtimpulsen oder Druck auf bestimmte Zonen, besonders im Ohr, wird das Nervensystem stimuliert und der Energiefluss im Körper harmonisiert. Die Anwendungen sind hilfreich bei Stress, Kopfschmerzen, hormonellen Schwankungen, Schlafproblemen oder innerer Unruhe. Sie regen die Selbstheilung an und bringen neue Klarheit und Ruhe.

Frauenbegleitung – vom Kinderwunsch bis zur Lebensmitte

Jede Lebensphase einer Frau bringt körperliche und emotionale Veränderungen mit sich. In dieser sensiblen Zeit begleite ich dich mit individuell abgestimmten Methoden aus Shiatsu, TCM, Kräuterheilkunde, Ernährung und sanften Bewegungsformen wie Yoga. Ob Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburtsvorbereitung oder Wechseljahre – Ziel ist, deinen Körper zu unterstützen, hormonelle Balance zu fördern und Vertrauen in die eigene weibliche Kraft zu stärken.

NIA® Tanz – Lebensfreude in Bewegung

NIA® verbindet Tanz, Kampfkunst und Körperwahrnehmung zu einer spielerischen Bewegungseinheit, die Freude und Bewusstsein in den Körper bringt. Es geht nicht um Leistung, sondern um Ausdruck, Leichtigkeit und Lebensfreude. NIA® stärkt das Herz-Kreislauf-System, baut Stress ab und fördert Beweglichkeit und innere Balance – ideal für alle, die wieder mehr Freude an Bewegung spüren möchten.

Medical Yoga – Bewegung, die heilt

Medical Yoga kombiniert klassische Yogahaltungen mit therapeutischem Wissen aus der Spiraldynamik® und der TCM. Die Übungen werden individuell an deinen Körper angepasst, um Haltung, Atmung und Beweglichkeit zu verbessern. Besonders geeignet bei Rückenschmerzen, Stress oder nach Verletzungen. Diese Form des Yoga stärkt den Körper sanft, beruhigt den Geist und hilft dir, dauerhaft achtsamer mit dir umzugehen.

Tai Chi – Meditation in Bewegung

Tai Chi ist eine chinesische Bewegungsform, die fließende, langsame Bewegungen mit tiefer Atmung und innerer Präsenz verbindet. Sie verbessert Koordination, Konzentration und Körperbewusstsein. Tai Chi hilft, Stress abzubauen, die Muskulatur zu stärken und das Immunsystem zu unterstützen. Eine Praxis, die Ruhe, Stabilität und Klarheit in den Alltag bringt – ideal, um langfristig innere Harmonie zu finden.

Hinweis: Bei akuten oder unklaren Symptomen empfehle ich immer ärztliche Abklärung – meine Arbeit ergänzt, ersetzt aber keine Diagnostik.